Pourquoi la thérapie en ligne ?
Que vous soyez un expatrié cherchant des soins dans votre langue maternelle, que vous ne trouviez pas de thérapeute près de chez vous, par précautions sanitaires, ou que vous vous sentiez simplement plus à l'aise dans ce cadre, la psychothérapie en ligne peut être une excellente occasion de trouver les soins que vous recherchez, d'une manière simple et efficace.
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Vous rencontrez des difficultés ces derniers temps et recherchez l'aide d'un professionnel ? Vous cherchez simplement des entretiens ponctuels pour vous aider à faire face à des problèmes spécifiques ? Nous vous proposons une aide personnalisée par des professionnels de la santé mentale spécialisés en psychothérapie en ligne.
Ecrivez-nous votre demande, et nous vous proposerons un 1er appel vidéo gratuit pour faire connaissance et déterminer l'aide thérapeutique qui vous convient.
Comment se passe une psychothérapie en ligne ?
Après avoir reçu votre message, un premier appel vidéo gratuit de 20 minutes vous sera proposé.
Si vous le choisissez, nous pouvons utiliser ce temps pour faire connaissance, discuter de votre demande et répondre à toutes vos questions. Vous pourrez ensuite prendre le temps nécessaire pour voir si vous vous sentez à l'aise avec votre thérapeute et décider si vous souhaitez commencer une thérapie ensemble ou non. Cependant vous pouvez également décider de réserver une consultation complète tout de suite.
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Actuellement, la psychothérapie en ligne n'est autorisée et remboursée en Allemagne que si le premier entretien se passe en cabinet (à Munich). Le counseling (conseil et soutien psychologique) ainsi que le coaching sont toutefois possibles uniquement en ligne, mais ne sont pas remboursés.
Si vous choisissez de commencer une thérapie, je vous enverrai un lien Zoom sécurisé pour rejoindre l'entretien privé avec votre thérapeute. Les entretiens se déroulent toujours via une plateforme sécurisée avec chiffrement des données pour assurer la sécurité de vos données et la confidentialité des entretiens. ​
Pour le bon déroulement de la thérapie, il est important que vous ayez un endroit et un moment pendant lesquels vous vous sentez en sécurité, libre de parler, où vous ne serez pas interrompus, et où vous ne craignez pas d'être entendu.
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Le processus thérapeutique reste le même en ligne ou en personne. La première séance consiste principalement en l'évaluation de votre situation, puis la thérapie commence. Vous aurez environ 50 minutes avec votre thérapeute dans un cadre privé et sûr pour exprimer et explorer tout ce que vous souhaitez, sans jugement, et où le seul objectif est votre bien-être. Contrairement à d'autres rendez-vous médicaux qui peuvent être impersonnels et expéditifs, une entretien thérapeutique est l'occasion de prendre un moment dédié uniquement à soi, et de construire une relation d'aide bienveillante et de soutien, sur laquelle vous pourrez compter aussi longtemps que vous en ressentez le besoin.
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La durée et la fréquence de la thérapie dépendent de votre demande, de vos besoins et de vos moyens financiers. Celles-ci sont également susceptibles d'évoluer en fonction de l'avancée de la thérapie. Dans tous les cas, vous êtes toujours libre d'exprimer vos besoins et de demander des changements. Si quelque chose ne se passe pas comme vous le souhaitez, nous vous encourageons à l'exprimer afin que votre thérapeute le sache et puisse adapter la thérapie en conséquence.
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La thérapie en ligne est-elle efficace ?
De nombreuses études ont été réalisées sur le sujet, qui montrent que la psychothérapie est aussi efficace en ligne qu'en personne. Ce que les 50 dernières années d'études sur l'efficacité de la psychothérapie ont montré, c'est que les facteurs les plus importants pour le succès d'une thérapie sont : la qualité de la relation que vous entretenez avec votre thérapeute ; et ses qualifications dans le domaine, quelle que soit son orientation théorique.
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Que votre thérapeute utilise la TCC, la psychothérapie psychanalytique, une approche humaniste ou une approche intégrative, les études les ont trouvées toutes aussi efficaces, du moment que la qualité de la relation thérapeutique entre patient et thérapeute était au rendez-vous.
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Cela signifie que le plus important est que vous vous sentiez à l'aise avec votre thérapeute, et que vous puissiez vous exprimer ouvertement, en toute sécurité, sans jugement, et construire une relation de confiance dans la durée.
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